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2015/07/22 topics
秋の気配が…

皆様、今晩は!森です。

梅雨明けしてと思ったら猛烈に暑いですね。。。
40代の身体にこの暑さはホントーに堪えます(+_+)

『夏』になったばかりですが、私達は既に秋冬の準備を着々と進めています。
毎年の事ではありますが、一番暑い時期に『寒い時』事を考えるのは大変です。

実は今年の晩秋頃になると思うのですが、サルトリアプロメッサのオーダーコートに新モデルが追加になる予定です!
まだ内容は秘密ですが、今回の新モデルも力が入っていますので、是非、御期待下さい。

最後に夏の豆知識

夏は水分摂取が必要になりますが、脱水に対して過敏になってしまい、逆に水分を摂りすぎてしまっている方もいるでしょうか。

体内の水が不足することを脱水症状と呼びますが、脱水症状をおこすと、体温を調節する汗が出なくなり、体温が上がってしまいます
水分が足りなくなると体温調整が出来なくなります。

体の水分が不足すると、脳梗塞や心筋梗塞といった健康障害のリスクが高まりますし、暑い夏場は熱中症になる恐れもあります。

逆に過剰に水分を摂取した場合も、内臓に負担がかかり体がだるくなったり消化不良を起こしたりすることがあります。特に、一度に大量の水を摂取しないよう注意が必要です。

どうせ水分を摂るのなら、体を若返らせるバランスのいい水分を摂りたいものですね。
「みずみずしい細胞」を保つためには、塩分とミネラル分を含んだ水分を上手に摂ることも重要との事です。
私は水分の取り過ぎかもしれません(-_-;)皆さんも気を付けて下さいね!!

人の1日当たりの水分量は体重を30で割った値が必要とする水分リットル数になります。
例えば体重が60㎏の人の場合は、約2リットルということになるのです。
毎食きちんと食べて1.5リットル~2リットルが普通の水の摂取量になります。
勿論食物にも水分は含まれます。

一度に大体200mLを目安に細目に飲むように心がけましょう。(回数で言うと8回位から9回位です。)
またアルコールでいくらでも水分を補充していると言う人がいますが、アルコールは水分とみなされませんので、お酒好きの方は気を付けて下さい。

二日酔いは脱水症状のひとつとまで言われていますから、アルコールは水分の正常な摂取の邪魔をするものです。
また朝、目が覚めた時、入浴前、入浴後、眠る前などは特に水分不足に陥りやすいですので、アルコールを飲んだ時同様に忘れない様、水分の摂取をしましょう。
また運動をする方は、汗となり余計にでていきますので、特に念入りに水分補給をしましょう。

以上長くなりましたが、参考になさって頂けれは幸いです。

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